03 Станция Скорой Медицинской Помощи г. Тамбова

net korrupcii

zdrav rus

goszakupki

admin

cmtoduz

pgutambov

dover

gto 84x250

nas

 gosusl

 

 

safehealth

80 TMB logo

Артериальная гипертония: Правила безопасности.

Obshhie svedenija ob arterialnoj gipertoniiАртериальная гипертония (АГ) это медицинский термин, которым обозначают стабильное повышение артериального давления (АД).

                           Артериальная гипертония – самое распространённое хроническое заболевание сердечно - сосудистой системы в России. Оно встречается у 40% взрослого населения  и  у  3-12% детей и подростков.

Независимо от возраста повышенным считается  артериальное давление (АД) равное  или выше 140/90ммрт. ст.!

Вы можете помочь себе и своим близким избежать осложнений, если  будите  соблюдать  простые, но важные «Правила безопасности»:

Регулярно  контролируйте  свое АД.

Научитесь самостоятельно измерять свое АД, с этой целью дома важно иметь тонометр.

Следуйте принципам здорового питания.

Выбирайте продукты с пониженным содержанием насыщенных жиров, холестерина,

                соли и сахара. Ограничьте потребление поваренной соли до 5 г (чайная ложка) в сутки.

Контролируйте вес тела.

Для определения  наличия  избыточного  веса рекомендуется  использовать следующую

                формулу:  (ИК) Индекс  Кетле  (кг/м2) = вес(кг) : рост (м2)

                Идеальная  масса тела: ИК =20-24,9;  Повышенная  масса  тела:  ИК = 25-29,9; 

                Ожирение: ИК > 30.

Ведите активный образ жизни.

Посоветуйтесь  с  врачом! Для профилактики и лечения АГ необходимы аэробные

                 физические нагрузки (ходьба в  умеренном  темпе, бег трусцой, плавание, езда 

                 на  велосипеде, лыжи и т.д.).

Откажитесь от  вредных  привычек.Алкоголь, также  как  и  никотин

усугубляют  течение  артериальной  гипертонии, а  порой  ведут  к  серьёзным

                  осложнениям (гипертоническому  кризу,  инсульту, инфаркту  миокарда).

Соблюдайте режим дня.

Отрегулируйте природный суточный ритм чередования часов бодрствования и сна.

                    Продолжительность сна должна составлять не менее 8-9 часов в сутки.

Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями.

Научитесь активно распознавать стрессовые ситуации и адекватно на них реагировать.

Сотрудничайте с лечащим врачом

Умейте помочь себе при гипертоническом кризе.

Измерить АД, вызвать врача «скорой помощи», обеспечить покой, полулежащее положение, использовать гипотензивные препараты быстрого и короткого действия

                     в  виде таблеток под язык.

Регулярно  принимайте  лекарственные  препараты, назначенные  врачом.

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
Your comments are subjected to administrator's moderation.
правилами и условиями.
  • Комментарии не найдены

Наши новости

Чт
Окт
11
11 Октябрь 2018
10 октября 2018 в  ГБУЗ «Тамбовский областной кожно-венерологический клинический диспансер» прошла врачебно-сестринская конференция на тему: «Экстренные и неотложные состояния». По средствам интернет связ...
Чт
Окт
04
04 Октябрь 2018
Психолог ТОГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи г. Тамбова» провела коммуникативный тренинг со студентами форума «Тамбовская Студенческая Неделя 2018». Тамбовская студенческая неделя - это единый компле...
Вт
Сен
04
04 Сентябрь 2018
Коллектив ТОГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи города Тамбова» выражает глубокие соболезнования родным и близким в связи с безвременной кончиной Назарова Владимира Николаевича.  Владимир Николаевич...

Обратная связь

Обратная связь
Ваше имя (*)

Please type your full name.
E-mail (*)

Invalid email address.
Текст обращения (*)

Неверный Ввод
(*)

Неверный Ввод
Защита от спама (*)

Неверный Ввод Если вы не робот, поставьте галочку

  

Счетчики