03 Станция Скорой Медицинской Помощи г. Тамбова

net korrupcii

zdrav rus

goszakupki

admin

cmtoduz

pgutambov

dover

gto 84x250

banner 2

nas

 gosusl

 

 

safehealth

80 TMB logo

Артериальная гипертония: Правила безопасности.

Obshhie svedenija ob arterialnoj gipertoniiАртериальная гипертония (АГ) это медицинский термин, которым обозначают стабильное повышение артериального давления (АД).

                           Артериальная гипертония – самое распространённое хроническое заболевание сердечно - сосудистой системы в России. Оно встречается у 40% взрослого населения  и  у  3-12% детей и подростков.

Независимо от возраста повышенным считается  артериальное давление (АД) равное  или выше 140/90ммрт. ст.!

Вы можете помочь себе и своим близким избежать осложнений, если  будите  соблюдать  простые, но важные «Правила безопасности»:

Регулярно  контролируйте  свое АД.

Научитесь самостоятельно измерять свое АД, с этой целью дома важно иметь тонометр.

Следуйте принципам здорового питания.

Выбирайте продукты с пониженным содержанием насыщенных жиров, холестерина,

                соли и сахара. Ограничьте потребление поваренной соли до 5 г (чайная ложка) в сутки.

Контролируйте вес тела.

Для определения  наличия  избыточного  веса рекомендуется  использовать следующую

                формулу:  (ИК) Индекс  Кетле  (кг/м2) = вес(кг) : рост (м2)

                Идеальная  масса тела: ИК =20-24,9;  Повышенная  масса  тела:  ИК = 25-29,9; 

                Ожирение: ИК > 30.

Ведите активный образ жизни.

Посоветуйтесь  с  врачом! Для профилактики и лечения АГ необходимы аэробные

                 физические нагрузки (ходьба в  умеренном  темпе, бег трусцой, плавание, езда 

                 на  велосипеде, лыжи и т.д.).

Откажитесь от  вредных  привычек.Алкоголь, также  как  и  никотин

усугубляют  течение  артериальной  гипертонии, а  порой  ведут  к  серьёзным

                  осложнениям (гипертоническому  кризу,  инсульту, инфаркту  миокарда).

Соблюдайте режим дня.

Отрегулируйте природный суточный ритм чередования часов бодрствования и сна.

                    Продолжительность сна должна составлять не менее 8-9 часов в сутки.

Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями.

Научитесь активно распознавать стрессовые ситуации и адекватно на них реагировать.

Сотрудничайте с лечащим врачом

Умейте помочь себе при гипертоническом кризе.

Измерить АД, вызвать врача «скорой помощи», обеспечить покой, полулежащее положение, использовать гипотензивные препараты быстрого и короткого действия

                     в  виде таблеток под язык.

Регулярно  принимайте  лекарственные  препараты, назначенные  врачом.

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
Your comments are subjected to administrator's moderation.
правилами и условиями.
  • Комментарии не найдены

Наши новости

Вт
Авг
07
07 Август 2018
В ТОГБУЗ «ССМП г. Тамбова» прошел обучающий семинар на тему «Эмоциональный интеллект, как способность к эффективным коммуникациям» для врачей и фельдшеров выездных бригад. Семинар провела психолог - Овчаре...
Ср
Июль
18
18 Июль 2018
Интервью с Тяпаевым А.В.  Лучшим работником скорой медицинской помощи в нашей области признан врач Александр Тяпаев. Заслуженное звание в конкурсе «Доверие» определили отзывы и благодарности спасенных жителе...
Пн
Июль
16
16 Июль 2018
16.07.2018 г. сотрудники ТОГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи города Тамбова» приняли участие в акции «Цветы счастья» и посетили Тамбовский дом-интернат для престарелых и инвалидов, который находится по ад...

Обратная связь

Обратная связь
Ваше имя (*)

Please type your full name.
E-mail (*)

Invalid email address.
Текст обращения (*)

Неверный Ввод
(*)

Неверный Ввод
Защита от спама (*)

Неверный Ввод Если вы не робот, поставьте галочку

  

Счетчики