03 Станция Скорой Медицинской Помощи г. Тамбова

net korrupcii

zdrav rus

goszakupki

admin

cmtoduz

pgutambov

dover

gto 84x250

banner 2

nas

 gosusl

 

 

80 TMB logo

Артериальная гипертония: Правила безопасности.

Obshhie svedenija ob arterialnoj gipertoniiАртериальная гипертония (АГ) это медицинский термин, которым обозначают стабильное повышение артериального давления (АД).

                           Артериальная гипертония – самое распространённое хроническое заболевание сердечно - сосудистой системы в России. Оно встречается у 40% взрослого населения  и  у  3-12% детей и подростков.

Независимо от возраста повышенным считается  артериальное давление (АД) равное  или выше 140/90ммрт. ст.!

Вы можете помочь себе и своим близким избежать осложнений, если  будите  соблюдать  простые, но важные «Правила безопасности»:

Регулярно  контролируйте  свое АД.

Научитесь самостоятельно измерять свое АД, с этой целью дома важно иметь тонометр.

Следуйте принципам здорового питания.

Выбирайте продукты с пониженным содержанием насыщенных жиров, холестерина,

                соли и сахара. Ограничьте потребление поваренной соли до 5 г (чайная ложка) в сутки.

Контролируйте вес тела.

Для определения  наличия  избыточного  веса рекомендуется  использовать следующую

                формулу:  (ИК) Индекс  Кетле  (кг/м2) = вес(кг) : рост (м2)

                Идеальная  масса тела: ИК =20-24,9;  Повышенная  масса  тела:  ИК = 25-29,9; 

                Ожирение: ИК > 30.

Ведите активный образ жизни.

Посоветуйтесь  с  врачом! Для профилактики и лечения АГ необходимы аэробные

                 физические нагрузки (ходьба в  умеренном  темпе, бег трусцой, плавание, езда 

                 на  велосипеде, лыжи и т.д.).

Откажитесь от  вредных  привычек.Алкоголь, также  как  и  никотин

усугубляют  течение  артериальной  гипертонии, а  порой  ведут  к  серьёзным

                  осложнениям (гипертоническому  кризу,  инсульту, инфаркту  миокарда).

Соблюдайте режим дня.

Отрегулируйте природный суточный ритм чередования часов бодрствования и сна.

                    Продолжительность сна должна составлять не менее 8-9 часов в сутки.

Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями.

Научитесь активно распознавать стрессовые ситуации и адекватно на них реагировать.

Сотрудничайте с лечащим врачом

Умейте помочь себе при гипертоническом кризе.

Измерить АД, вызвать врача «скорой помощи», обеспечить покой, полулежащее положение, использовать гипотензивные препараты быстрого и короткого действия

                     в  виде таблеток под язык.

Регулярно  принимайте  лекарственные  препараты, назначенные  врачом.

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
Your comments are subjected to administrator's moderation.
правилами и условиями.
  • Комментарии не найдены

Наши новости

Чт
Май
17
17 Май 2018
Сотрудники ТОГБУЗ «ССМП г. Тамбова» 18 мая 2018 года приняли участие во Всероссийской акции «На работу на велосипеде». Почему велосипеды? Велосипед — самый экологичный вид транспорта.  30-минутная поездка...
Чт
Май
10
10 Май 2018
Как и сотни жителей Тамбова, сотрудники ТОГБУЗ «ССМП г. Тамбова» приняли участие в торжественном ходе «Бессмертного полка», пришли почтить память погибших в Великой Отечественной войне. Люди держали в руках...
Пн
Май
07
07 Май 2018
В преддверии 9 мая, сотрудники ТОГБУЗ «ССМП г. Тамбова» поблагодарили ветеранов за Великую Победу. Волнующие моменты испытали сегодня ветераны и дети войны, которые пришли на встречу с сотрудниками ТОГБУЗ «ССМ...

Обратная связь

Обратная связь
Ваше имя (*)

Please type your full name.
E-mail (*)

Invalid email address.
Текст обращения (*)

Неверный Ввод
Введите текст с картинки (*)
Введите текст с картинки   Обновить
Неверный Ввод

  

Счетчики