03 Тамбовская Областная Станция Скорой Медицинской Помощи и Медицины Катастроф

 

P 75 logotip

89566834

zdrav rus

goszakupki

admin

cmtoduz

pgutambov

dover

gto 84x250

nas

 gosusl

 

 

net korrupcii

 

pamyatka dlya grazhdan o garantiyah

safehealth

80 TMB logo

Как преодалеть одиночество

zxJag2T2TBUВ ситуации вынужденной самоизоляции наше эмоциональное состояние очень уязвимо. Многие привычные вещи становятся недоступными — больше нет возможности встречаться с друзьями и коллегами, заниматься привычными интересными делами вне дома.

Чувство одиночества может усугублять у людей уже имеющиеся проблемы со здоровьем. Существует связь между изолированностью от общества и ухудшением физического здоровья. Более того, наш организм воспринимает состояние одиночества как угрозу: социальные контакты очень важны для нашего благополучия.

Необходимо разграничить для себя понятия «одиночество» и «уединение». Одиночество – это когда вы несчастны и страдаете от того, что вы один или одна. Уединение же, наоборот, это когда вы рады остаться наедине с самим собой. Нельзя назвать одиночеством и то состояние, когда вы по каким-то причинам изолированы, но не потеряли желания общаться с людьми.

1. Учитесь получать удовольствие от того времени, которое вы проводитесь наедине с самим собой. После того как вы научитесь комфортно проводить время в одиночку, вы сможете победить навязчивую потребность в общении с другими.

2. Не позволяйте себе бездельничать, находясь в самоизоляции. Когда вы ничем не заняты, в голове начинают «рождаться» ненужные мысли. Обязательно найдите для себя какое-нибудь увлечение в рамках того, что вам сейчас доступно, и не бойтесь пробовать что-то совершенно для себя новое.

3. Будьте физически активны, не забывайте об утренней зарядке, займитесь йогой или медитациями.

4. Чаще слушайте веселую, жизнерадостную музыку.

Создайте для себя позитивный взгляд на вашу ситуацию. В общем-то, одиночество может быть подходящим случаем, чтобы попробовать что-то совершенно новое, отдохнуть от дел насущных или взяться за воспитание и формирование вашего нового «я».

Оставьте свой комментарий

Оставить комментарий от имени гостя

0
Your comments are subjected to administrator's moderation.
правилами и условиями.
  • Комментарии не найдены

Наши новости

Вт
Июнь
30
30 Июнь 2020
В целях реализации мер по предупреждению возникновения и распространения новой коронавирусной инфекции 15.06.2020 г. ГБУЗ «ТОССМП и МК» был получен Защитный бокс для перевозки инфицированных больных BIO-BAG, закупленны...
Пт
Июнь
19
19 Июнь 2020
«19.06.2020 в ГБУЗ «ТОССМП и МК» прошла церемония торжественного награжденная посвященная дню медицинского работника. Награждение проходило на открытой территории учреждения с соблюдением всех мер эпидбезопасно...
Вт
Июнь
16
16 Июнь 2020
10.06.2020г. в ГБУЗ «ТОССМП и МК» врачом-методистом Губановым Д.С. проведено обучение по теме «Первая помощь» для сотрудников  ТОГБУЗ «Тамбовская ЦРБ» и сотрудников медицины катастроф. На практических з...

Обратная связь

Обратная связь
Ваше имя (*)

Please type your full name.
E-mail (*)

Invalid email address.
Текст обращения (*)

Неверный Ввод
(*)

Неверный Ввод
Защита от спама (*)

Неверный Ввод Если вы не робот, поставьте галочку

  

Счетчики