03 Станция Скорой Медицинской Помощи г. Тамбова

net korrupcii

zdrav rus

goszakupki

admin

cmtoduz

pgutambov

dover

gto 84x250

nas

 gosusl

 

 

safehealth

80 TMB logo

Рекомендации психолога

Дети и подростки столкнулись с угрозами в Интернете? Что делать?

084baba158e001e90acb386f9184c1725f6de164 1Линия помощи «Дети Онлайн» — это единственная в России уникальная служба телефонного и онлайн-консультирования, которая оказывает психологическую и информационную поддержку детям и подросткам, столкнувшимся с различными проблемами в Интернете.

Линия помощи «Дети Онлайн» была создана в 2009 году в рамках Года Безопасного Интернета в России при поддержке Министерства связи и массовых коммуникаций Российской Федерации.

Целевая аудитория — дети, подростки, родители и работники образовательных и воспитательных учреждений.

Подробнее...

Комментарий (0) Просмотров: 28

Наше настроение — будто зеркальное отражение пасмурной погоды.

kak perezhit zimu 0Наступают трудные для многих месяцы, когда дни становятся невыносимо короткими, серое небо и дожди со снегом наводят тоску, а простуды кажутся неизбежными. Наше настроение — будто зеркальное отражение пасмурной погоды — тоже ухудшается, и многие чувствуют себя вялыми. Но для некоторых людей осень и зима могут иметь куда более серьезные последствия, чем апатия и плохое настроение. Сезонное аффективное расстройство (SAD), также известное как зимняя хандра или депрессия — это не выдумки ленивых, печальных или недовольных жизнью людей, а реальное серьезное расстройство, которое в нашем климате может коснуться каждого.

Если вы страдаете от сезонного аффективного расстройства или чувствуете, что вид за окном действует на вас удручающе, есть множество способов выйти из этого состояния или хотя бы смягчить его. Вот некоторые из них.

Подробнее...

Комментарий (0) Просмотров: 33

САМОМОНИТОРИНГ ВНУТРЕННЕГО СОСТОЯНИЯ ПРИ СТРЕССЕ.

stresПри первых признаках стресса полезно бывает задать себе ряд стандартных вопросов. 
+ О чем я сейчас думаю (о том, как решить проблему, или о том, как все ужасно складывается)? 
+ В каком состоянии мои мышцы? Нет ли в них излишнего напряжения? 
+ Как я дышу (спокойно или напряженно)? 
При анализе стресса важно не только оперативно реагировать на проблему в целом, но и уметь произвести тщательный анализ ситуации, выделяя: 
+ предпосылки ее развития; 
+ характерные черты своего поведения при стрессе; 
+ последствия, возникающие после того, как основные действия завершились. 
– Предпосылки – это события или ситуации, которые запускают стрессовые реакции. 
Чтобы выявить предпосылки стресса, вам следует ответить на ряд вопросов. 
+ Что предшествовало развитию стресса? 
+ Когда это произошло? 
+ Что я делал? 
+ Кто был рядом? 
+ Какие чувства и мысли были у меня до начала развития стресса? 
– Поведение – непосредственная реакция на стресс (включает в себя мысли, чувства и действия). 
Чтобы выяснить, как именно протекает у вас стресс, имеет смысл разобраться в следующих вопросах. 
+ Какие чувства и эмоциональные переживания были при стрессе? 
+ Какие физиологические ощущения я испытывал при стрессе? 
+ О чем я тогда думал, какие мысли заполняли голову? 
+ Какие действия я совершал, а какие, наоборот, прекращал делать? 
– Последствия – то, что следует за вашей непосредственной реакцией (в том числе оценка того, насколько адекватной была эта реакция). 

Для этого следует ответить на такие вопросы. 
+ Что произошло после того, как острый стресс миновал? 
+ Как я оценил ситуацию потом? 
+ Как долго я переживал последствия стресса? 
+ Винил ли я во всем себя, других людей или обстоятельства? 

Самонаблюдение – ключ к познанию своих стрессоров и их преодолению. Если человек стыдливо или испуганно уклоняется от изучения своих слабостей и проблем, то тем самым он отдается на волю объективных случайностей или других людей. 
Человек, который фиксирует особенности протекания своих стрессов, уже в какой-то мере начнет их контролировать, а значит, и уменьшать их негативное влияние на свою жизнь.


Комментарий (0) Просмотров: 152

Наши новости

Пн
Март
04
04 Март 2019
Главный врач ТОГБУЗ «ССМП г.Тамбова» Сочнев В.Н. в период с 28.02. по 1.03.2019года принял участие во 2- ой межрегиональной научно-практической конференции Центрального региона России с международным участием «Актуал...
Чт
Фев
28
28 Февраль 2019
В рамках профилактических мероприятий сотрудники ТОГБУЗ «Станция скорой медицинской помощи города Тамбова», провели выездное мероприятие в Тамбовском областном государственном автономном профессиональном ...

Обратная связь

Обратная связь
Ваше имя (*)

Please type your full name.
E-mail (*)

Invalid email address.
Текст обращения (*)

Неверный Ввод
(*)

Неверный Ввод
Защита от спама (*)

Неверный Ввод Если вы не робот, поставьте галочку

  

Счетчики